医生介绍，肛肠疾病的主要症状有大便出血、肿物脱出、疼痛、流脓、瘙痒、及便秘等，其中以大便出血为常见症状，一般鲜血颜色鲜红，出血量可多可少，如长时间出血，极易导致人体贫血。

1.酸奶：

牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌的益处是调整肠道菌群，维持肠道功能平衡，既能防止便秘也能防止腹泻。

2.坚果：坚果中含有丰富的维生素B、维生素E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸等，能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

3.苹果：

苹果中含有丰富的果胶，可活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。

4.芦笋：

芦笋低糖、低脂、高纤维素，且含有丰富的水分和膳食纤维，使大便松软，易于排出。

5.西红柿：

西红柿丰富的营养价值有口皆碑，它含有的各种维生素、茄红素、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

6.蜂蜜：

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，其中酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。古代中医曾指出蜂蜜具有“除心烦、通便秘、解虚热、疗心痛、悦颜色、和百药，除众病”的功效。

除了在饮食上要注意之外，养成良好规律的生活作息，睡眠充足，每天摄取1500﹣2000cc的水分，及规律的运动习惯，才能的预防便秘。

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